Good Spine,
Good Life.

26 KÖrperÜbungen

Die Bikram Serie besteht aus 26 perfekt aufeinander abgestimmten Hatha-Yogaübungen (Asanas) im Stehen und Liegen. Jede einzelne Yoga-Position bereitet den Körper optimal auf die nächste Übung vor und macht die Serie zu einem ganzheitlichen System.

Bikram Yoga hilft Dir, alte Beschwerden auszukurieren und neuen vorzubeugen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig, jeder/jede kann mit Bikram Yoga beginnen.

02 AtemÜbungen

Pranayama und Kapalbhati am Beginn und Ende der Klasse runden das Programm ab.

40 Grad Raumtemperatur

Warum so heiss? Die Wärme ermöglicht ein intensiveres Dehnen der Muskeln, Bänder und Sehnen und Verletzungsgefahr ist praktisch nicht vorhanden. Durch die Wärme wird auch die Entgiftung in Gang gesetzt und therapeutisch wirkende, biochemische Prozesse im Körper angeregt.

90 Minuten

„open eye meditation“. Atem- und Körperübungen werden jeweils in zwei Durchgängen (1. und. 2. Set) ausgeführt. Es gibt also stets eine zweite Chance sich zu verbessern und beim zweiten Set noch tiefer und effizienter in die Positionen hineinzugehen.


BIKRAM YOGA WIRKT – VON A BIS Z:

Nicht nur George Clooney, David Beckham, Madonna oder Lady Gaga haben es bereits erkannt, weltweit in fast 1000 Bikram Yoga Studios profitieren die Menschen von den therapeutischen Wirkungen dieser Serie. Du musst nicht dran glauben, es genügt wenn Du’s tust. Schon nach ein paar Klassen …

Ausdauer erhöhen, Beweglichkeit fördern, chronische Beschwerden lindern, Durchblutung aktivieren, endokrines System (was? Drüsensystem) in Balance bringen, Fitness steigern, Gelenke schmieren, Herz-Kreislauf schonend trainieren, Immunsystem stärken, jugendliches Aussehen bis ins hohe Alter bewahren, Konzentration verbessern, lymphatisches System reinigen, Muskeln dehnen, Nackenverspannungen lösen, Organe (innere) massieren, Potenz steigern, querliegenden Dickdarm stimulieren (aber nicht nur den), Rückenschmerzen verbannen, Stoffwechsel anregen (Gewicht ab oder zu nehmen, wie man/frau’s braucht), T-Zellen vermehren, unglaubliche Willenskraft entfalten, Verdauung ankurbeln, Wirbelsäule kräftigen, Xylophon-Spielen verbessern (wissenschaftlich nicht bewiesen) ,Yoga-Spass haben, Zellulite verdrängen …




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